海寧的家益言堂.

每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！

如果您參加小隊訓練，您會注意到有些游泳者是優秀的短距離運動員，能夠在50或100m上表現得很好。其他人的衝刺能力要弱得多，但可以把速度維持超過800m甚至更遠的距離。這部分取決於每個游泳者所進行的訓練類型，但每個游泳者都有遺傳傾向，一些游泳者會成為天然的短距離運動員，而其他游泳者則是天然的遠距離運動員。 如果您仔細研究，您還會發現混合者。那些既能衝刺又能保持相當遠距離速度的游泳者。這些游泳者通常在200或400m左右有一個甜點，比純短距離運動員和純長距離運動員更快。這些是中距離游泳者，澳大利亞的偉大游泳者伊恩·索普就是該類型的經典代表。 我們可以圖形化地顯示他們不同距離上的比賽速度： ... 藍線是中距離游泳運動員。在50、100和200m的距離上，他可以比遠距離游泳者（紅線）更快。但是到了更長的距離（例如1500m）時，長距離運動員速度大大加快了。一個純粹的短距離運動員會隨著比賽距離的增加而表現出更大的速度下降。 成為遠距離游泳者 要成為一名優秀的長距離游泳運動員，我們對短距離快速衝刺的能力並不感興趣。相反，我們需要在精英水平上模仿長距離游泳者，並訓練自己在長距離上保持速度。最好的方法是按照CSS的速度（巡航速度）來游，兩個練習之間保持較短的恢復時間。與短跑或中距離訓練相比，游泳速度稍慢，但恢復時間要短得多。 如果您有來自橄欖球運動背景，則您需要格外小心，因為您很可能具有天然的短距離能力。大多數Arnies都屬於此類。改善游泳的一項關鍵重點是要馴服這種競爭本能，不要一開始發力過猛，要以較溫和的速度出發，這樣您可以持續。 當您以CSS的速度游泳時，在前50m感覺非常輕鬆，而在接下來的100至200m感覺很適度。請注意這一點，抵制過早發力的衝動！付出的努力要逐漸增加，到訓練末尾時，您將需要真正努力保持相同的速度。 每周完成一次CSS訓練，在四到六周內，您會發現遠距離游泳的身體素質和比賽表現得到了明顯的改善。這是雙倍的收益，因為增強的體能還可以幫助您保持更好的游泳技巧，而不會產生「散架」的感覺。您正在改變自己的健康狀況，變得越來越像上圖中的紅線游泳者。

OKAPI 推薦

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/sports/jao3ool.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010446477

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

台中雨林灰橡防白蟻地板苗栗樓梯配件海島型木地板苗栗個性PVC地板
新竹矽利康發霉怎麼辦 苗栗現代簡約風耐酸鹼地板 桃園雅伯丁醫療診所地板中壢舊地板拆除 台中本色木紋地板 台中維也納淺橡紋木紋地板新竹地板施工一坪多少 台中地板浴室防滑地板 台中越檜無重金屬地板龜山地板打蠟 新竹萊茵淺橡接待中心地板 苗栗義大利超耐刮木地板楊梅老舊屋翻新 苗栗威尼斯原橡防蟲蛀地板 桃園土倫淺橡大理石地板