保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Fe Li 飛力醫療】HA系列 全扣式竹炭踝綁帶/護踝(H17)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Fe Li 飛力醫療】HA系列 全扣式竹炭踝綁帶/護踝(H17)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
＊MIT台灣製造，品質保證
＊竹炭三大功能（一）釋放遠紅外線
＊竹炭三大功能（二）吸濕排汗舒適穿戴
＊竹炭三大功能（三）抑菌除臭穿戴無異味
＊自黏式設計，鬆緊自由調整
＊保護關節，具支撐效果，減緩衝擊
＊外觀設計美觀，簡單大方
＊運動工作必備，男女適用
＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊
品牌名稱
認證
- 醫材字號
適用於
- 足部
產地
- 台灣
商品規格
- 品名：飛力肢體裝具(未滅菌)
型號：HA系列
材質：Nylon 50％∕Rubber 30％∕Bamboo Charcoal 20％
效能：肢體裝具是穿戴在上肢之和下肢，用來約束或固定身體結構所用之醫用器材
清洗方法：可水洗
產地：台灣
有效期限：五年
包裝：單入
注意事項：使用本產品如有不適請停止使用並請教醫師。
＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊
醫療器材許可證所載核准字號：衛署醫器製壹字第004548號
醫療器材許可證所載品名：飛力肢體裝具 (未滅菌)
醫療器材許可證所載藥商名稱：飛力醫療器材有限公司
醫療器材許可證所載製造廠名稱：昭惠實業股份有限公司
製造廠地址：嘉義縣朴子市大鄉里打?榔179之52號
產品製造日期：標示於產品
保存期限：五年
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
健身愛好者經常遇到的一個問題是，無論怎樣練習，都達不到預期的效果。顯然我很努力，很有紀律，但我的身體無法達到我的目標。 另一方面，有些人不堅持很長時間，但他們的進步很快。這樣的問題可以說是很多健身愛好者，甚至嚴重打擊了他們的自信心！ ... 其實，造成這種現象的原因很簡單，就是這種健身愛好者忽略了這樣一個問題。我們健身的目的是鍛鍊肌肉，增強體質。這種身體變化不是在我們訓練的過程中發生的，而是在我們訓練後的營養供應中發生的。 健身房裡的人說：「三分練習，七分吃飯」。可以看出，運動是不可避免的堅持，但更多的因素或如何吃！ ... 以肌肉增強為例。肌肉的生長依賴於運動來撕裂我們的肌肉。運動後，當肌肉被撕裂時，我們需要用食物來滋養我們的身體，這樣循環才能達到增強肌肉的目的。 相反，如果只注重鍛鍊而不注重營養供給，那麼肌肉撕裂後，由於營養得不到足夠的補充，就會慢慢恢復到最初的狀態，我們的努力就會白費。 ... 在訓練過程中，有很多健身愛好者為了追求更大的進步，往往會選擇超出自己能力範圍的大體重。在這些人眼裡，體重越大，所能發揮的作用就越大，這樣的健身效果就會越好。事實上，這是一個完全錯誤的想法。 健身的過程就是要注意循序漸進，一口吃成大胖子心裡千萬不要有，否則只會適得其反。 ... 訓練強度的增加必然會給我們的身體帶來更大的壓力。如果訓練壓力超過我們自己的恢復速度，那麼在這種情況下，我們的身體炎癥會增加，肌肉力量也會下降。當這種情況發生時，我們體內的神經就發出疲勞的信號。 因此，有些人不但不進步，而且退步，最大的原因就是不懂得如何一步一步地進步。 ... 當人體出現疲勞現象時，一定要慢慢恢復，所以人體疲勞的恢復可以分為兩個層次。 一。肌肉疲勞 肌肉疲勞是我們能明顯感覺到的。相信很多健身愛好者每次運動後或第二天都會感到酸痛和虛弱。尤其對於新手來說，這種感覺非常強烈。其實，這是肌肉疲勞的表現。不過，肌肉疲勞的恢復能力相對較強，一般兩三天就會逐漸好轉。 ... 2。神經疲勞 首先，我們需要知道肌肉的募集需要通過神經來動員和部署，所以在這種情況下，我們的神經也會感到疲勞。但神經疲勞不同於肌肉疲勞，因為神經疲勞不易被我們察覺，但一旦神經疲勞，恢復相對較慢。 此外，我們還會遇到許多導致疲勞的因素，如生活壓力、領導批評或不聽話的孩子。 所以心理疲勞也是疲勞，心理疲勞會在很大程度上影響我們的健身效果。 因此，如果你想變得更好，你需要保持一個良好的態度。 ... 那麼業餘選手應該如何安排他們的訓練計劃呢？ 一般情況下，建議每周進行3-4次健身訓練。最好的方法是有一天練習和休息，等等。 保持健康的最佳時間大約是60-90分鐘。因為堅持一個小時左右的鍛鍊有利於我們的身體恢復，而且不容易感到疲勞。對於老年健身愛好者來說，最好每周休息一兩天。運動的最佳時間是2小時內。不要對你的身體施加太大的壓力。 如果嚴格按照自己的健身計劃鍛鍊一段時間，就會經常感到疲勞，那麼只能說明我們對身體的壓力太小，不利於我們的進步。 所以此時建議適當調整訓練計劃或訓練強度，可以提高效果。 ... 什麼是減載周期？如何安排甩負荷周期？ 如果我們在訓練期間睡眠質量下降，或者是注意力不集中和拒絕訓練的反應，那就意味著我們將為自己安排一個減負荷周期。一般來說，健身計劃的實施周期是三個月。當三個月的實施訓練周期正常完成後，我們需要讓身體得到一個有利於恢復的空間，而這個有利於恢復的空間就是我們所說的甩負荷周期。 如果我們的疲勞不是特別明顯，我們想繼續鍛鍊，那麼我們需要在訓練中減半體重。 如果疲勞明顯，可以暫時停止力量訓練，適當進行一些有氧訓練，如騎自行車或打籃球。 ... 當我們的身體疲勞時，不建議直接停止運動。按照常理，如果在身體疲勞後適當地進行一些輕活動，對身體的恢復會更有好處。 對於業餘愛好者來說，減載周期只有一兩周。對一些運動員來說，可能需要一個月的時間才能恢復。 總之，健身是要注意循序漸進，不要口吃成胖子！
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