參加社群的時候，很佩服那些寶媽，能夠在工作和育兒之間游刃有余，似乎什么事情都能夠做的到。以前我曾經過一位寶媽，你怎么做到那么多時間的？還能做的那么好呢？那位寶媽說：沒有時間，硬著頭皮去做，就這么做成了。當時我還在想，真的是沒時間，硬著頭皮去做就可以嗎？直到我看到了《吉田醫生哈佛求學記》才發現，原來沒時間硬著頭皮去做是需要一套方法的。吉田醫生，一位5位孩子的媽媽，能夠在忙碌的家庭和工作的同時，考上大學，是很讓人佩服的。如果要選擇做一位這么高效的媽媽，我們又該怎么做呢？吉田醫生告訴了我們以下幾個方法。三個基礎要求一、強大的內驅力作為一位5個孩子的媽媽，想要同時做成那么多事情，不論用什么時間管理方法，第一步就是你必須要有強大的內驅力。而這種內驅力是從小就培養的，不是光靠后期的學習可以迅速養成的。但是吉田醫生也在書中提到如何擁有內驅力的方法，就是；調動五官去感受自己想要的結果。去感受想要的力量，然后卯足勁去干。調動五官去感受的幾個方法是：1、寫下來你的目標。目標僅僅停留在腦海中，一會就會忘記了，當你把它寫下來的時候，你就已經在腦海中刻了一遍。這是第一層印象。2、做愿景板視覺化你的目標。當你寫下來文字的時候，你可能想做的意愿還不夠強烈，所以第二遍復刻，就是做成愿景板貼上你達成目標的照片，這是第二次印象。3、去實地看看，感受一下想要的目標。當你把愿景寫成文字，再用愿景板視覺化之后，還是覺得動力不足的話，那么就去實地看看，那些已經達成目標的人是什么樣的狀態。比如你想要英語很流利，去不了國外的話，你可以選擇參加英語的演講會，感受用英文演講的人的自信。二、強大的行動力當有了內驅力“我強烈想要”的意愿之后，還需要配合強大的行動力。什么是強大的行動力，就是我想要，就一定要做到的魄力下，不猶豫，行動起來去做事情。如何培養強大的行動力呢？吉田醫生也給出了她的幾個方法。三、良好的身體狀態吉田醫生有提到自己能做那么多事，就是在良好的飲食習慣和積極的身體狀態下構建的。試想一下，如果自己身體經常出現問題，你還會有持續做事的干勁嗎？幾個方法吉田醫生除了有強大的內驅力和行動力，還用了以下的幾個自我調節的方法，一起來看看吧。一、5個做事信念1、障礙物其實是你的墊腳石。當我們想做事情的時候，總會發現有很多阻礙。比如像看書了，發現來郵件要處理，這個時候情緒就很煩躁。在吉田醫生這里，這些障礙物正好是一些墊腳石。因為這些障礙物提醒你，沒時間了，你得抓緊行動了，不能再拖延了。高效做事的第一步，就是轉變自己的信念，把障礙物當成墊腳石。2、接受混亂的現實，不考慮工作和生活的平衡問題。生活很凌亂，當你選擇不接受生活的凌亂的時候，你會發現一直在用情緒去抵抗，到最后什么事情都沒有做到。那不如接受他，正如羅曼羅蘭所說。世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之后，依然熱愛生活。——羅曼羅蘭與其去對抗生活的本質，不如去接納，然后去行動，一步一步理順凌亂的事物。現在職場上做的好的女性很多，經常會有人問“你是如何平衡工作和家庭的？”其實，哪有什么平衡呢？說家庭和工作的平衡就是偽命題，男性在家庭和事業中也是有選擇的，如果說男性力量比女性強大，那為何要求女性反而去平衡呢？吉田醫生提到不要去考慮工作和生活的平衡。因為想要平衡，就是給自己設置了更多的障礙，不如把工作融入生活，把生活融入工作，不讓自己那么糾結，理順情緒，反而能夠更高效的工作和生活了。3、不等條件成熟，先去行動這是吉田醫生的第3個信念。當你做事的時候，分解目標之后，發現沒有準備好的部分可能只是占20/%，那么趕緊行動吧，不要去等100/%準備好了，因為當你100/%準備好的時候，你已經沒有信心去做事情了。4、積極的情緒開關吉田醫生的第四個信念就是：比時間和金錢更重要的就是心情的掌控。吉田醫生認為只要多個干勁開關開著，自己的狀態就不會變成關閉的狀態了。良好的心情才能激發自己的行動力，這也是我們要保持做事情的熱情。當你有了熱情之后，有了主動思維之后，你就會想著解決問題，而不是去想困難了。5、聚焦于想做的事情。這是吉田醫生第5個方法，消滅周圍噪音的方法。當你做事的時候，周圍總會有一些噪音，比如覺得你做不到，你不行之類的。如果沒有任何判斷或者依據就說你不行，那么這些就是噪音。不用管他們，聚焦于自己的目標就好。這是吉田醫生的5個信念，掌控心情，聚焦于自己想做的事情，自然而然排除對自己不利的聲音，才能夠持續做事。二、時間管理的幾個工具除了擁有做事的基本信念之外，當然還有輔助良好的時間管理工具。1、提高眼前的時間使用密度。把時間使用價值最大化，不僅僅是在一定時間內填滿應該做的事情，而是給時間價值設定了一個用于支撐的腿。把時間花費在自己覺得當下最重要的事情上。比如在陪孩子的時候，你可以暫時放下工作的煩惱，專注于親子時光，這就是提升眼前時間的使用密度。2、簡單任務并行處理。事情很多，如果一件一件做，你需要花費很長時間，不如把簡單的事情并行處理，比如疊衣服的時候給孩子講故事。這種簡單的任務并行處理。3、先完成最重要的事情。先把每天最重要的事情最好，再去做那些細碎的事情。因為最重要的事情往往會占用你腦力的大部分資源，只有解決最重要的事情，你每天的時間使用價值才會最大化。除了以上3個方法之外，吉田醫生還提供了更多的做事的方法，比如：設置截止日期，倒逼自己行動借助外力來幫助自己做事降低不重要的事情的做事標準不執著于一次性做完事情用好時間x地點x人物的限制方法先從簡單的事情開始啟動自己的時間管理活用碎片化時間這些方法需要組合應用在我們的時間管理上，才能發揮作用。以上就是吉田醫生的高效生活管理術，希望對大家有所幫助。
我們在使用word的時候，有時候就會發現，如果是字在不對齊的情況下，不管怎么按空格鍵都無法對齊，這就很奇怪l ,為什么會這樣呢，大多數情況下，可以不用管，但是假如在寫重要的文章的話，這些小細節是很重要的，下面一起跟小編看看吧。一：分散對齊分散對齊就是在字符和單詞之間加空格，如果在最后一行短了一些的話，只要在字符之間添加個額外空格。就可以讓段落寬度匹配。1.下面舉個例子，我們可以看到文本中有2個字的還有4個字的，當然冒號不算，當然要按照最長的來，所以要讓其它文本和4個字的對齊，那該如何做呢？2.很簡單，選中要對齊的文本，冒號不用選，然后找到菜單欄的【開始】選項卡—在【段落】工具組中點擊【分散對齊】3、將會彈出【調整寬度】對話框—在新文字寬度輸入【4字符】因為文本中最長的就是4個字，然后點擊確定按鈕。當然啦，也可以直接選中文本，然后按下快捷鍵【Ctrl+Shift+J】會自動跳出窗口。4.其它字也要進行同樣的設置，設置好后，可以看到不管是幾個字的都和最長的文本對齊了，我們看下效果。二、插入表格方式前面的方法對于字少很方便，但是如果字多的話，我們可以采用表格的方法，設置表格的對齊方式。1.例如，我們先將文本轉換成表格。然后選中文本—點擊菜單欄的【插入】選項卡—點擊【表格】—在下拉菜單中選中【文本轉換成表格】2.這個時候會彈出【將文字轉換成表格】對話框—然后在文字分隔位置，選擇【空格】—點擊【確定】按鈕。3.最后將表格【邊框線】給去掉，然后再選中整個表格—點擊菜單欄的【設計】選項，點擊【邊框】—在下拉菜單中選擇【無線框】4.最后我們來看下效果吧，看看是不是都一樣對齊了。Word中文字對齊不要再按空格鍵了，教你這兩種方法，你學會了嗎？
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
休閒時尚雜誌彰化哪裡訂國際書展TIME時代雜誌新客戶訂購價國際書展National Geographic南投哪裡訂2020年今周刊台南哪裡訂
國際書展科學人哪裡訂便宜 國際書展National Geographic新客戶訂購價 眼睛痠澀，又想閱讀時代雜誌？TIME時代雜誌，強迫閱讀、強迫進步？ 國際書展時代雜誌台中哪裡訂 親子天下新客戶訂購價 讀者文摘英文版學英文的正確方法? 大陸英語演講賽 輔大吳柏德奪冠? 國際書展商業周刊彰化哪裡訂 Forbes桃園哪裡訂 富比士雜誌原文版哪裡訂閱？快速增加國際觀，深入解析一篇報導？ 2020年National Geographic新竹哪裡訂 2020年美國商業週刊優惠訂閱價格 time 時代雜誌訂購送家電？椰漿飯獲《時代雜誌》評選 10大健康早餐？
留言列表
