海寧的家益言堂.

自序：思考一下就知道我的話有道理...楊怡祥醫師…003

第一篇 救命新知：醫囑宜半從...010

早期發現癌症不會使你更幸福...011
發病原因在「致癌開關」　心情鬱悶、飲食刺激與接觸傳染
早期發現才能有效杜絕擴散 為何早期發現更不幸
早期治療影響生活品質 預防比治療更重要
開刀前最好貨比三家…039
請教熟識醫生最保險
慎防誤入現代七三一部隊...044
人體實驗與白老鼠何異 不開會死才考慮動手術
會不會看病不在時間長短...049
神槍手只需一顆子彈－好藥不必吃太多...052
過量維生素還可能致癌...055
高鈣補品易造成誤導 微量元素不必補充
常生病者較長壽...060
不聽醫囑者一定活不長
自殺者下輩子不能再為人了...064
想自殺者最後一定成功 比你不幸者多的是

第二篇 健檢新知：解讀身體密碼...070

手相可顯示健康密碼...071
日本軍部只挑長命者 醫師治危症也先看命
健康檢查數據代表什麼意義...076
健檢並非絕對可靠 必要時請專家會診或仔細檢查
何謂自律神經失調...090
什麼是酸鹼平衡...094
自我檢查是否過勞...097
如何順應生理時鐘...102
以上班前的第一餐當作早餐
怎樣才算高血壓...107
舒張壓高於九十再服藥

第三篇 養生新知：顛覆保健習慣...112

久胖為百病根源－蘋果餐加拍打有效...113
關鍵在餵食與飽食中樞 吃三天富士蘋果減重五公斤
兼做拍打運動更有效
怎樣不會感冒...120
手口才是主要感染途徑 維生素C無法有效預防感冒
因發燒而需補充較多水分 感冒疫苗不是十項全能
吃素不一定比較健康...129
既然不吃，何必要犧牲 不宜隨便補充維生素或礦物質
全素食者宜常吃黃豆奶
吃得正確才不會中風...134
植物油與動物油保持二比一最佳 膽固醇過低易不孕
怎麼喝水才能真正保健康...140
水好喝的關鍵有三
運動是最便宜的良藥...144
至少做四十下仰臥起坐 心跳達到二二O減年齡即可

第四篇 回春新知：長壽與青春之秘...150

向扶桑國學長壽秘訣...151
日人長壽的四個原因
睡午覺有助於長壽防老...156
健保局一年用掉一億二千萬顆安眠藥 午睡一小時等於夜間三個鐘頭
有成就者都有午睡習慣 地中海沿岸居民少患冠心病
長生不老藥「史塔汀」找到了...166
談戀愛較不會老...169
回春的代價五十萬...173
長壽要件之一為有權勢...176
有權有錢者平均壽命多十歲以上
年紀大者不宜住大房子...180
一生居住環境不斷循環
晚年更要過得快樂有尊嚴...184
不妨學習日本經驗　選擇更人性化醫療環境
人生何處無終點...189
感冒併發症與猝死最令人扼腕 常吃海魚或有預防作用
夠健康長壽才能享受成功果實...195
健康常成為下台藉口　健康也是權勢的代名詞
風水之說不必盡信...200
問風水師不如請教有福者 因癌往生者不宜土葬
何妨旅行舒壓以不枉此生...204

自序

思考一下就知道我的話有道理

　　如所周知，不論古今中外，人人都想長命百歲、既富且貴，最好能永遠青春不老，以享受成功的果實；然而這是不可能的。所以歷朝各代才有人想盡辦法「煉丹」、服餌以求長生不老或回春。但中國歷代從秦始皇到明嘉靖帝都沒有煉丹成功，因服用長生丹中毒而死者倒屢見不鮮。此風一直到明朝嘉靖皇帝之後才稍微收斂一些。

　　原來明代傳到正德皇帝之後，每天不務正業，也沒有子嗣（明代唯一），因此臨過世前只好決定把皇位傳給堂弟（嘉靖）。嘉靖暴得大位，甚為珍惜，為了長生不死、永享權位，因而拼命差人煉丹，想突破前朝皇帝年不過四十的宿命。殊不知以前丹藥的主體都是鉛、汞或砷，屬於重金屬，服用過多一定中毒；而嘉靖皇帝雖然只活了六十歲，在歷代皇帝中已經是高壽的了。一般認為他絕對不是亂服傳統丹藥，否則可能連一甲子歲數都活不到。

　　清代以後科學思潮逐漸東來，醫藥與營養常識漸受重視，平均年齡也慢慢提高，如今已經很少聽到方士煉丹了。

　　一九七六年日本人遠藤章從真菌中提煉出降血脂長壽藥史塔汀( STATIN)，美國默克藥廠也跟進，在一九八六年推出史塔汀產品，救活了全球數千萬的冠心病、腦中風病患，也讓延長壽命的理想得以實現。想當初徐福說東方的蓬萊仙山有長生不老藥，果然有先見之明；後來的考證認為，當年所說的蓬萊仙島不是台灣，而係日本。

　　大家知道，人類死亡的三大病因為中風、冠心病及癌症，史塔汀問世二十年後，證實大大減少中風、冠心病的死亡率，也有醫師因此得諾貝爾獎，如今人類的平均壽命一舉突破八十大關，如果抗癌標靶藥物也能陸續推出，則九十大關指日可待。

　　而根據研究，人類天賦的平均壽命本應為一百歲，古云「人生七十古來稀」，二十世紀以前人類壽命都被打七折，現在拜醫藥科技進步之賜，八十歲以上者已比比皆是。問題是如果長壽，卻纏綿病榻，豈不與上蒼好生之德相違背？

　　可惜人類以聰明才智所爭取到的仍只是延長老年期，而不是青、壯年期，試想到老時耳朵聽不清、眼睛看不明、牙齒咬不動、思路不清、動作遲鈍、大小便失禁，那長壽有何意義？如能像威而鋼的發明一樣，可讓性無能的老人雄風再現，這才是回春、長壽的目的。

　　本書定義為關心自身健康者的速讀手冊，使您在極短時間內瞭解健康的含意，及如何永保健康、趨吉避凶。書中很多個人行醫多年的健康哲學，例如：「早期發現癌症不會使你更幸福」、「開刀前要貨比三家」、「藥吃得越少越好」、「過量維他命反易致癌」、「常生病反而更長壽」、「運動是最便宜的良藥」、「老人談戀愛較長壽」、「睡午睡可長壽防老」、「自殺者下輩子不可能再為人了」、「吃素不一定比較好」、「人生何處無終點」等等，也許有人會認為嘩眾取寵，其實不然。您只要細讀就會覺得我的說法很有道理。個人非常希望能經由此書，匡正一些舊思維、舊觀念，讓大家活得更快樂、更有尊嚴，樂天知命，永保健康。最後要感謝元氣齋出版社林鈴塙社長為本書之出版所費的苦心與潤色。是為序。

楊怡祥于二OO八年九月吉日